Autor: Marcin Nowak (YOeLL)
Polecam odstawić makarony, ziemniaki i tym podobne. Dzięki temu „odmłodniałem” o 17 kiłogramów. Długoterminowo traciłem 0,8 kg tygodniowo. I waga się trzyma, oczywiście przy jako takim pilnowaniu tego...
View ArticleAutor: Yzoja
http://rokdocelu.pl/trening-to-nie-wszystko-pare-slow-o-odzywianiu/ teorię znam, makarony uwielbiam, więc przesiadłam się na pełnoziarniste, ziemniaki zdarzają mi się rzadziej niż raz na miesiąc,...
View ArticleAutor: Marcin Nowak (YOeLL)
Kasza i ryż to też zuo :) Ale teraz czasem jadam. Max zrzuciłem 20, ale to był ciut nienaturalne. Zajęło mi to około 6-7 miesięcy.
View ArticleAutor: Yzoja
pewnie zależy od człowieka, nam trener kazał właśnie się przesiąść na kasze i ryże wszelkie :)
View ArticleAutor: Marcin Nowak (YOeLL)
Tak czy inaczej gorąco kibicuję. Skoro ja, człowiek słabej woli, byłem stanie „schuść”, a potem nie „zgrubnąć”, to znaczy że gubienie kilogramów ma sens :)
View ArticleAutor: Yzoja
zmotywowana jestem mocno, ćwiczę w sumie odkąd tylko mogłam – bo 1,5 m-ca po cesarce. A trenowałeś coś czy tylko dieta?
View ArticleAutor: Marcin Nowak (YOeLL)
Tylko dieta. Tak się niefartownie złożyło, że jak zacząłem tracić kilogramy to kręgosłup wyrwał się z objęć tłuszczu i mocno popsuł. Więc z ćwiczeniami słabo. Chociaż i bez tego nie byłoby lepiej, bom...
View ArticleAutor: Yzoja
A widzisz ;) stąd pewnie ta różnica z kaszą/ryżem, bo to białko w dużej mierze. Ja się teraz akurat staram ćwiczyć codziennie, a z dietą w zasadzie nie przesadzam – po prostu się zdrowiej odżywiam,...
View Article
